5 ovos
2 pêras ou outro fruto a escolha
1 colher de sopa manteiga de amendoa ou 2 colheres sopa fruto seco ralado
50gr. proteina de chocolate ou outro sabor
canela a.g.
1 a 2 quadrados chocolate 90% cacau
150gr. aveia
Liquificadora durante 1min. colocar numa forma de silicone. Colocar sementes e ou uvas passas e levar ao forno 190º durante 25-30 min.
Especialmente bom para lanches ou pequeno almoço... 1 bolo da para 4 refeições.