5 ovos

2 pêras ou outro fruto a escolha

1 colher de sopa manteiga de amendoa ou 2 colheres sopa fruto seco ralado

50gr. proteina de chocolate ou outro sabor

canela a.g.

1 a 2 quadrados chocolate 90% cacau

150gr. aveia

Liquificadora durante 1min. colocar numa forma de silicone. Colocar sementes e ou uvas passas e levar ao forno 190º durante 25-30 min.

Especialmente bom para lanches ou pequeno almoço... 1 bolo da para 4 refeições.